Cara Sehat Minum Wine Selama Perayaan Natal
IDN - SAAT perayaan Malam Natal, minum minuman beralkohol seperti wine tak bisa dihindari sebagian orang. Tapi, ada cara sehat minum wine. Bagaimana caranya?
Alkohol sangat tinggi kalori dan tidak memiliki nilai gizi. Tapi banyak yang mengatakan anggur merah atai wine memiliki kualitas yang baik. Bagaimana dengan yang lain?
Ahli gizi, Charlotte Watts memberikan tip memilih minuman beralkohol di Malam Natal agar tidak berbahaya bagi kesehatan seperti dikutip Dailymail, Kamis (24/12/2015).
Bukan penggemar anggur? Spirit juga baik
Spirits yang disuling bukan difermentasi, membuatnya tidak perlu tambahan gula. Jadi Anda tetap bisa mendapatkan tendangan alkohol, tanpa tambahan gula. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk mengatur asupan gula, karena itu maka akan tergantung pada mixer, kata Watts
Champagne adalah pilihan yang baik
“Berbicara gula saya sarankan memilih untuk minuman yang tidak manis,” kata Watts. Memilih minuman terkering atau sedikit rasa manis adalah cara terbaik untuk mengurangi gula dalam alkohol. Kabar baiknya, sampanye atau anggur putih kering mengandung sedikit gula dari anggur merah atau anggur putih biasa.
Gin atau vodka dengan soda dan jeruk nipis adalah pilihan rendah gula yang terbaik, mengandung air, dan menghindari campuran gula di mixer. Whisky, vodka, gin, dan rum memiliki sedikit gula bila diminum sendiri. Semetara, bir, dessert wines, fortified wines, sweet wines, dan brendi memiliki kadar gula tinggi.
Beberapa orang mengatakan bahwa alkohol dari grain seperti bir, ales, dan vodka dapat mengganggu pencernaan. Semua alkohol memang bisa menghabisi bakteri menguntungkan (probiotik) di dinding usus yang diperlukan untuk mencerna, kekebalan tubuh, dan mendukung suasana hati.
