="Rekomendasi judi online Terbaik!"

Minggu, 29 Januari 2017

Receh Sih, Tapi 6 Cara Ini Terbukti Bakar Kalori Saat Jalan Pagi

AGEN INFO CASINO - Mudah dan hampir bisa dilakukan kapan saja, jalan pagi jadi olahraga yang banyak dipilih untuk membakar kalori. Nah biar makin greget saat bakar kalori, coba deh enam variasi praktis yang terbukti ampuh tapi nggak buat kamu terasa beban saat olahraga.

 Tambahkan beban
Kalau biasanya kamu hanya bawa badan, mulai besok coba untuk menambahkan beban seperti tas ransel seberat dua kilo saat jalan kaki.

 Gerakan tangan
Turut menggerakan tangan saat jalan kaki nggak hanya memacu langkahmu lebih cepat tetapi juga bikin kalori terbakar 15 persen lebih banyak!

 Dahulukan dengan stretching
Jangan lewatkan kebiasaan stretching sebelum berolahraga karena aktivitas ini justru bikin otot kerja lebih baik saat bakar kalori.

 Alam terbuka
Hasil penelitian membuktikan jalan kaki di luar ruangan membakar kalori 10 persen lebih banyak dari pada saat kamu melakukannya di tempat beratap seperti gym.

 Jalan berpola
Hasil penelitian membuktikan kombinasi sprint 8 detik yang disambung jalan santai 12 detik selama 20 menit dapat mempercepat penurunan berat badan. Cara ini juga diyakini meningkatkan massa otot paha 15 persen dalam empat bulan saja.

 Minum air putih
Sebelum jalan pagi, biasakan minum air putih dingin deh. Karena hasil penelitian membuktikan cara ini  memacu 25 persen semangat kamu bakar lebih banyak kalori.

 Musik, musik, musik
Penelitian yang dilakukan West London’s Brunel University membuktikan musik mencegah kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh 20 persen saat jalan kaki.


luvne.com ayeey.com cicicookies.com mbepp.com tipscantiknya.com kumpulanrumusnya.comnya.com

.

.
Info AgenTerpercaya © 2015 Agen Terpercaya IDN