6 Cara Makan Unik yang Bikin Berat Badan Kamu Nggak Mudah Melonjak
Makan sambil terpejam
Mengunyah suapan pertama dengan mata terpejam adalah cara makan unik yang pertama bisa dilakukan. Visual yang gelap secara otomatis bikin indera perasa kamu jadi fokus pada cita rasa dan bau santapanmu.
Makan diam-diam, diam-diam makan
Matikan seluruh suara elektronik dari smartphone atau televisi yang ada di sekitarmu. Bunyi berisik membuat fokus kamu berkurang dan kehilangan rasa nikmat dari tiap suapan.
Mengunyah 25 kali
Menurut pakar diet Horace Fletcher, makan dengan kunyahan yang banyak bikin kamu cepat kenyang dan makan sedikit. Agar cara ini selalu kamu ingat, coba pakai alat pengingat seperti alarm atau minta bantuan temanmu.
Sumpit adalah penolongmu!
Sumpit bukan alat makan yang familiar digunakan oleh orang Indonesia. Tapi justru cara ribet menyuap dengan sumpit bikin kamu jadi malas untuk ngemil atau makan lebih lama.
Olahraga tangan
Saat makan lakukan juga olahraga tangan dengan meletakan sendok garpu di piring. Lakukan tiap setelah kamu menyuap. Efeknya, otak kamu sepenuhnya bekerja untuk merasakan makanan yang dikunyah.
Tukar tangan
Makanlah dengan tangan nondominan kamu. Misalnya kamu merasa tangan kananmu lebih dominan, mulai besok makanlah dengan tangan kiri.
