="Rekomendasi judi online Terbaik!"

Rabu, 01 Februari 2017

Lakukan 6 Hal Ini Biar Kamu Punya Waktu Olahraga Khusus

AGEN INFO CASINO - Karena padatnya aktivitas harianmu, kamu pun jadi sulit punya waktu olahraga khusus. Padahal agenda ini penting untuk menjaga kesehatan kamu sehari-hari. Nah, coba deh lakukan enam hal ini agar kamu bisa punya kesempatan berolahraga.

 Punya agenda
Boleh berbentuk buku atau aplikasi pengingat aktivitas. Buat daftar aktivitas harian kamu, seenggaknya sampai tiga hari ke depan.

 Menjadikan waktu olahraga serius
Dari list itu, selipkan waktu 15-30 menit dengan judul olahraga favoritmu. Harus olahraga favorit ya biar makin semangat menjalaninya.

 Atur suara pengingat
Kalau buat jadwalnya sudah, jangan berhenti di situ. Kamu juga harus membuatnya sebagai alarm yang berbunyi kencang sehingga kamu sadar sudah waktunya olahraga.

 Bawa pakaian lebih
Untuk kamu yang disediakan toilet nyaman atau bisa mandi di tempat kerja. Bawa pakaian ganti agar waktu olahraga pagi menuju kantor bisa dilakukan. Jangan lupa bawa parfum juga.

 Berani katakan ‘tidak’
Setelah berhasil mengontrol diri, biasanyaa godaan biasanya datang dari sekitar. Misalnya teman yang tiba-tiba ngajak nongkrong malam. Tolak secara halus dan katakan kamu sudah punya agenda lain.

 Gabung klub
Punya teman senasib bikin olahraga kamu lebih terasa berwarna. Gabung dong ke klub olahraga yang kamu suka biar ada yang saling mengingatkan jadwal olahraga.


luvne.com ayeey.com cicicookies.com mbepp.com tipscantiknya.com kumpulanrumusnya.comnya.com

.

.
Info AgenTerpercaya © 2015 Agen Terpercaya IDN