="Rekomendasi judi online Terbaik!"

Kamis, 02 Maret 2017

Mengapa Penting Membaca Label Kandungan Makanan?

AGEN INFO CASINO - Dalam rangka memperingati hari gizi nasional yang jatuh pada 28 Februari. Salah satu cara sederhana untuk menimbulkan kesadaran mengenai pentingnya nilai gizi adalah dengan cara membaca label kandungan makanan pada setiap produk yang akan  dikonsumsi.
Pentingnya Membaca Label Kandungan Makanan

 Meski terlihat sepele, membaca label makanan dapat  membantu kamu memilih produk yang sesuai dengan nutrisi dan kebutuhan tubuhmu.

 Bila kamu sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, misalnya, membaca label makanan dapat membantu kamu mengontrol asupan diet yang sesuai. Karena kamu bisa mengetahui berapa jumlah kalori dan nutrisi apa saja yang masuk ke dalam tubuh.
Informasi Kunci dalam Kemasan Produk

 Seperti yang dikutip dari Alo Dokter, setidaknya ada beberapa informasi kunci yang perlu dicermati dalam membaca label makanan.

 Pertama adalah informasi tentang kandungan gula. Sebuah produk dikatakan tinggi gula, apabila kandungan gulanya lebih dari 22,5 gram per 100 gram, dan dikatakan rendah gula jika kandungannya hanya mencapai 5 gram per 100 gram.
Infromasi kedua yang juga penting adalah tentang lemak. Lemak pada produk ini biasanaya terdiri dari dua jenis yaitu, lemak jenuh (Saturated fat) dan lemak total. Untuk produk dikategorikan berlemak total tinggi apabila kandungan lemaknya lebih dari 17,5 gram per 100 gram, dan dianggap rendah bila mengandung kurang dari 3 gram. Sementara untuk lemak jenuh, dikategorikan tinggi apabila mengandung 5 gram per 100 gram, dan rendah jika dibawah 1,5 gram.
Informasi terakhir yang bisa kamu manfaatkan dari membaca label produk adalah, kamu dapat mengetahui dan menghitung jumlah kalori dari produk yang kamu konsumsi.

 Dengan merujuk pada tabel AKG (Angka Kecukupan Gizi),  dimana kebutuhan kalori untuk pria dewasa adalah sebanyak 2500 kkal sementara untuk wanita adalah 2000 kkal. Kamu bisa melakukan perhitungan jumlah konsumsi kalori dengan cara sederhana.
Misalnya, jika kamu seorang pria dewasa dan sudah minum dua cangkir kopi di pagi hari, di mana per sajian kopi tersebut adalah 150 kkal berarti kamu sudah mengonsumsi 300 kkal, sehingga sisa kalori kamu tinggal 2200 kkal. Dengan perhitungan secara konsisten dan teratur, dijamin diet kamu akan sukses. Karena kamu akan terus termotivasi untuk menjaga konsumsi yang masuk ke dalam tubuh.


luvne.com ayeey.com cicicookies.com mbepp.com tipscantiknya.com kumpulanrumusnya.comnya.com

.

.
Info AgenTerpercaya © 2015 Agen Terpercaya IDN