Agar Cepat Mengantuk, Lakukanlah Sepuluh Aktivitas Ini Sebelum Tidur
Mandi air hangat
Air hangat bisa membuat otot-otot kamu yang tegang setelah kerja jadi relaks. Jangan lupa mandi sebelum menuju pulau kapuk, ya!
Streching
Ada lho gerakan yoga yang bisa bikin kamu cepat mengantuk dan akhirnya ingin tidur.
Baca buku
Nggak ada salahnya baca buku cerita favorit kamu waktu kecil sebelum tidur. Nostalgia bisa bikin kamu mimpi indah.
Dengar musik
Buat playlist lagu-lagu klasik atau irama bit yang lambat di Spotify. Pastikan kamu menyesuaikan jumlah lagu dengan durasi putarnya. Agar bisa berhenti otomatis saat kamu terlelap.
Menulis diary
Hindari menulis dengan smartphone. Tapi lakukanlah dengan kertas dan alat tulis.
Atur nafas
Mendatangkan rasa cepat mengantuk semudah mengatur nafasmu, lho.
Nyalakan lilin aroma terapi
Lavender atau Chamomile adalah dua aroma yang bisa kamu coba untuk mengundang kantor agar cepat datang.
Pelukan
Berpelukan dengan orang yang kamu sayang alias cuddle mempercepat rasa kantuk tiba. Selingi dengan obrolan santai yang nggak harus mikir.
Matikan lampu
Redupkan atau matikan lampu sesaat sebelum tidur bikin kamu jadi lebih mudah nyenyak.
Atur suhu ruangan
Ruangan yang terlalu dingin atau panas bikin kamu nggak nyaman.
