6 Masalah yang Bisa Terjadi Pada Tubuhmu Kalau Kamu Malas Olahraga

Agen Terpercaya IDN - Tidak semua orang memiliki kemauan untuk olahraga walau tahu bahwa hal ini sangat positif. Terkadang pekerjaan atau kegiatan lain bisa jadi alasan yang tepat untuk tidak olahraga. Padahal, dengan menyepelekan hal ini akan ada dampak yang terjadi pada tubuhmu, lho.

Berikut adalah 6 hal yang bisa terjadi pada tubuhmu kalau kamu malas olahraga. Mulai sekarang, segera sempatkan untuk olahraga walau sebentar. Aktivitas memang penting, tapi kesehatan jauh lebih penting.


1. Terjadinya masalah fleksibilitas



Semua peregangan langsung yang kamu lakukan mulai pemanasan sampai fase pendinginan selama latihan akan membuat ototmu lentur dan meningkatkan fleksibilitas. Sedangkan kalau kamu malas atau bahkan tidak pernah olahraga, maka kamu akan kesulitan menjalani aktivitas dengan maksimal akibat kakunya tubuh dan otot di beberapa bagian.

2. Bisa juga menyebabkan masalah jantung



Olahraga yang teratur akan membantu mengurangi kadar kolestrol jahat dalam tubuh dan mencegah oksidasi kolesterol serta bisa melindungi tubuh dari penyakit seperti serangan jantung, stroke, hirpetensi maupun atherosclerosis.

3. Malas olahraga tentu akan membuatmu sering memiliki masalah otot



Tidak pernah melatih otot akan membuatnya menjadi lemah, apalagi ditambah gaya hidup yang tidak sehat, itu dapat menyebabkan perkembangan atrofi di mana otot secara bertahap menurun dalam massa dan menjadi lemah serta kehilangan fleksibilitas serta rentan mengalami cedera.

4. Malas olahraga membuatmu tidak bisa mengontrol stres



Tidak banyak orang bisa dengan mudah mengontrol stres yang menghampiri. Tapi olahraga justru bisa menjadi penghancur stres dalam sekejap. Saat melakukan latihan, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yakni hormon yang memiliki efek pengurangan rasa sakit dan menimbulkan perasaan senang.

5. Masalah tulang juga bisa kamu alami



Olahraga baik untuk pemeliharaan tulang. Latihan yang rutin akan memperlambat hilangnya kepadatan tulang. Semakin jarang kamu berolahraga semakin tinggi resiko kerapuhan tulang dan akan rentan saat kamu menua. Saat olahraga imbangi juga dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium dan potasium untuk kesehatan tulangmu.

6. Kurangnya olahraga juga bisa menimbulkan masalah seks



Olahraga itu baik untuk seks. Stamina dan kekuatan yang kamu dapatkan dari berolahraga akan berguna untuk hubungan percintaanmu. Selain itu, karena olahraga bisa menghilangkan stres, jadi otomatis bisa meningkatkan libido.

Jangan cuek dengan kesehatan kalau gak mau sakit. Kamu harus bisa mengatur waktu dan menyempatkan diri untuk olahraga walaupun kamu malas dan tidak sempat melakukannya.