Sering Pusing Saat Olahraga? Mungkin Ini Penyebabnya
AGEN INFO CASINO - Olahraga akan membuat tubuh kita semakin sehat dan bugar, makin mungkin kita mengalami pusing atau kepala berputar saat olahraga. Ketika berolahraga, kadang kepala terasa pening. Jeffrey A. Morrison, MD, pendiri Morrison Center di New York City menerangkan mengapa kita mengalami hal seperti itu saat atau sesudah olahraga, serta cara mencegahnya. 1. Dehidrasi
Salah satu penyebabnya mungkin kamu sedang dehidrasi atau kekurangan cairan. Agar tak terkena dehidrasi sebelum olahraga baiknya sarapan dan lakukan pemanasan terlebih dahulu, agar otot dan stamina fit saat melakukan gerakan-gerakan olahraga. 2. Kadar gula rendah
Pusing dan kunang-kunang juga bisa terjadi karena kadar gula darah turun dan naik sepanjang hari berdasarkan makanan yang diasup. Agar terhindar dari kepeningan gara-gara kadar gula rendah maka disarankan untuk konsumsi air kelapa murni, karena air ini akan menjaga kadar gula darah agar tidak naik turun saat melakukan gerakan. 3. Tekanan darah rendah
Pening mendadak saat olahraga intensif seperti lari atau naik sepeda mungkin disebabkan oleh tekanan darah rendah. Tekanan darah sehat normalnya di angka 120/80. Beberapa ahli mendefinisikan tekanan darah rendah di sekitar 90/60. Oleh karena itu butuh konsultasi dengan dokter untuk mengetahuinya. Secara umum, orang yang kurus, memiliki metabolisme cepat dan pening hanya gara-gara berdiri lebih rentan terkena tekanan darah rendah. Ia menyarankan menambahkan sedikit garam ke sayur untuk menaikkan sedikit tekanan darah. 4. Nafas tidak teratur
Jika nafas tidak disinkronkan dengan apa yang dilakukan, efeknya adalah kita kekurangan oksigen yang dapat mempercepat kinerja jantung untuk bekerja dan memompa darah lebih keras, dan ini akan menimbulkan efek selain pusing yaitu mati nya sistem saraf sementara atau pingsan.
