10 Manfaat teh hijau untuk kesehatan, bisa turunkan kolesterol
Ada berbagai macam jenis teh yang mudah ditemukan, misalnya teh hitam, teh putih, dan teh oolong. Ada pula varian teh yang populer di Jepang yakni teh hijau. Di Jepang sendiri, meminum teh hijau sudah menjadi budaya dan bagian dari upacara bernama Sadao. Biasanya mereka menyajikan teh hijau untuk para tamu yang berkunjung ke rumahnya.
Dari semua jenis teh, varian teh hijau memang menjadi salah satu yang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tak heran jika teh hijau kerap menjadi bahan utama obat-obatan dan perawatan kecantikan. Penasaran apa saja manfaat teh hijau untuk kesehatan?
Berikut rangkum dari berbagai sumber pada Selasa(17/12) manfaat teh hijau untuk kesehatan.
1. Menurunkan kolesterol.
Ada banyak faktor mengapa orang menderita kolesterol yang tinggi. Mulai dari pola makan yang tak terkontrol, hingga kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan minum minuman beralkohol.
Untuk menurunkan kolesterol, kamu bisa mengonsumsi teh hijau secara teratur, setidaknya 2x dalam sehari. Teh hijau mengandung polifenol yang baik untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, kandungan flavonoidnya juga bisa memecah lemak, sehingga penyerapan kolesterol ikut berkurang.
2. Mencegah diabetes.
Bagi penderita diabetes teh manis diyakini sebagian besar orang menjadi pantangan yang tidak boleh diminum. Padahal para penderita diabetes malah dianjurkan untuk mengkonsumsi teh hijau. Karena kandungan zat polifenol yang ada di teh hijau dapat berfungsi sebagai antioksidan.
Zat inilah yang dapat mengurangi stres oksidatif yang terjadi di dalam tubuh. Selain itu teh hijau dapat membantu mencegah serangan jantung yang mana sering terjadi kepada penderita diabetes juga.
3. Program diet.
Teh hijau juga cocok untuk kamu yang ingin memulai program diet. Zat antioksidan di dalam teh hijau mampu mendetoks racun di dalam tubuh. Teh hijau juga dipercaya ampuh membakar kalori. Selain itu, nafsu makan juga akan lebih terkontrol saat rutin mengonsumsinya. Maka, teh hijau disarankan untuk di konsumsi setidaknya 2-3 kali dalam sehari.
4. Mencegah flu.
Di musim penghujan seperti sekarang ini, potensi orang untuk menderita penyakit flu sangat besar. Namun dengan teh hijau sakit flu dapat teratasi. Kandungan catechin dan theanine dalam teh hijau dapat mengurangi dan mencegah sakit flu hingga presentase 70 persen. Kamu juga bisa menambahnya dengan jahe atau perasan jeruk nipis.
5. Menciptakan suasana rileks.
Rutinitas yang kita jalani kadang terasa melelahkan, mungkin kamu perlu beristirahat sejenak dan mulai menyeduh teh hijau. Asam amino L-theanine yang terkandung dalam teh hijau bisa meningkatkan kadar hormon dopamindan serotin. Hormon tersebut bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Sehingga setelah meminum teh hijau, kita akan merasa lebih relaks.
6. Membantu mobilisasi lemak.
Meminum teh hijau ternyata bisa membantu mobilisasi lemak. Sebab teh hijau mengandung senyawa Epigallocatechin gallate, yang berfungsi untuk memecah lemak ke aliran darah. Selain itu, teh hijau juga akn meningkatkan pembakaran kalori didalam tubuh. Apalagi jika kamu mengonsumsinya sebelum berolahraga.
7. Meningkatkan metabolisme tubuh.
Setiap orang pasti tidak ingin terkena penyakit yang akan mengganggu aktivitasnya. Nah, agar tidak mudah terkena berbagai macam penyakit, kamu harus memiliki metabolisme tubuh yang baik. Teh hijau dipercaya mampu meningkatkan metabolisme tubuh karena kandungan antioksidan didalamnya. Disarankan untuk mengonsumsi teh hijau setelah makan, setidaknya sekali sehari.
8. Meningkatkan fungsi otak.
Teh hijau mengandun asam amino yang bisa membantu melepasakan neutrotransmiter yang menghambat otak. Tidak hanya itu, kafein dalam teh hijau juga bisa menstimulasi sistem syaraf, termasuk syaraf otak. Selain itu, teh hijau juga dipercaya, mampu memelihara ingatan dalam jangka panjang.
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, fungsi otak yang meningkat akibat kandungan asam amino dan kafein dalam teh hijau juga memberikan dampak pada kemampuan mengingat. Jadi, ingatan akan bertahan dalam jangka panjang. Dengan demikian, meski memasuki masa tua, kamu juga akan terhindar dari kondisi pikun.
9. Mempercantik kulit wajah.
Teh hijau dipercaya mampu mempercantik kulit wajah. Sebab teh hijau bisa mendetoks kulit. Kndungan anti inflami pad ateh hijau juga bisa mencegah sekaligus mengobati jerawat. Bagi kamu yang memiliki wajah berminyak, teh hijau juga bermanfaat untuk mengurangi sebum sehingga wajah terlihat lebih sehat, namun tanpa kilap. Teh hijau ini bisa kamu konsumsi atau diaplikasikan dalam bentuk masker dan toner wajah.
10. Mengatasi masalah rambut.
Manfaat lain dari teh hijau dalah mengatasi berbagai masalah rambut. Sebab dalam teh hijau terdapat polifenol serta vitamin E dan C. Ada pula kandungan senyawa Dihydrotestosterone(DHT) yang bisa mengatasi kerontokan pada rambut.
